ESTIRAMIENTO ANTES DEL EJERCICIO

estiramientos antes del ejercicio fisico

Estirar Correctamente es Importante

Los estiramientos preparan al músculo antes de la práctica de ejercicio para poder llevar a cabo un correcto desarrollo.

Al estirar y tensar los músculos (ya sea un grupo muscular o uno en concreto) los estamos preparando para el esfuerzo físico al que se someterán después.

Además, a través de los estiramientos logramos aumentar la flexibilidad, lo que resulta importante para:

– Evitar Fatigas – Evitar acumulación de tensión muscular
– Mantiene el rango articular óptimo
– Evita Lesiones – Ayuda a Reorganizar las Fibras Muscular
– Con el músculo Flexible se hace más fácil la recuperación ante una lesión.

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