Qué es el Entrenamiento Funcional o Functional Training?

“El Entrenamiento Funcional implica entrenar al cuerpo para las actividades del día a día”.

El Entrenamiento Funcional es una clasificación de ejercicio que implica entrenar al cuerpo para las actividades realizadas en la vida diaria: saltar, jalar, empujar, agacharse, etc. De esta manera, no solo se trabaja un músculo de forma aislada, sino que se trabaja todo el cuerpo a la vez, como en el CrossFit.

Características

  • Cualquier persona puede realizar un entrenamiento funcional, si lo adapta a su forma física, edad y sexo, donde la intensidad que la persona aplique a los ejercicios será la única diferencia.

  • El entrenamiento funcional tiene bajo componente de peso externo, casi todos los ejercicios son realizados con el peso del propio cuerpo.

  • Qué busca?

    El entrenamiento funcional lo que busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no, y que estos ejercicios le ayuden a estar en forma para su día a día.

  • Para que se pueda considerar un entrenamiento como funcional, este debe ser capaz de involucrar a todos los músculos del cuerpo y los ejercicios no deben ser enfocados de forma aislada.

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